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常去南京桑拿夜店记得按承山穴,腿壮能承山

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发表于 2018-2-5 03:15:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿痛,筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人,经常去夜店“身体透支”更是家常便饭了。
  在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病症多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小腿肚上的“承山穴”,就是一个有效的“解乏穴”“强腿穴”。

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  顾名思义,承山穴正是承受着人体这座“山”,才被叫作“承山穴”。它位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字形的凹陷,凹陷的尖角处就是它。
  身体站立时,小腿肌肉自然紧张,承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点,是人体最直接的受力点。因此,当身体“不堪重负”时承山穴也会“挺身而出”,帮我们承担压力,缓解疲劳。
  为什么承山穴如此神奇呢?它缘何可以帮我们顶起身体这座“大山”?《黄帝内经》认为,承山穴是足太阳膀胱经上的穴位,膀胱经是人体阳气最旺的经脉,所以通过刺激承山穴,可以激起经络的阳气,快速排除体内的湿气。同时,膀胱经通连着脑部,经络的活跃会使人变得清醒起来。
  大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山穴一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰腿疼痛、小腿痉挛等效果良好。
  去年,由于某些事情我不得不回老家一趟。事情办得很顺利,一天就办好了,于是我就打算在老家多待一天,也算是怀旧一下。
  下午闲着无聊,我就在附近转一下,这时刚好碰到以前村里的熟人,我就问他现在干什么工作,他说还是在煤矿上挖煤,这样能挣得多一些。
  闲谈一番后,他问我说:“你现在是名医,问你个情况吧,我最近在井下干活时,这两条腿像是灌满了铅,一点也不想动,硬着头皮干点,觉得非常累。”
  我想,他长期在潮湿的地下挖煤,不生病才怪呢!于是对他说:“你站起来,我给你看看。”他很配合地站起来。我蹲到他身后,双手按住他的小腿,两拇指分别放在他左右腿正中的承山穴上,然后突然用力按压下去,只听他“啊”地大叫一声,整个人痛得好像没神了。
  等了一会儿我问他:“你现在感觉怎么样?”他说:“你刚才按的那一下太痛了,痛得我全身出汗,现在感觉好多了。”他高兴地直夸我,还说以后他就用这法治病了。
  挖煤工人、下水道工人等人群长时间在地下工作,容易受湿邪侵袭,加上劳动量大,很容易出现这样腿痛无力的症状。这时不要惊慌,因为承山穴是它的“克星”,能在瞬间将各种不适一扫而光。
  有些人晚上睡觉或游泳时容易抽筋,这是因为身体受了寒湿邪气夜店玩多了。
  这时只需轻按承山穴,抽筋的症状就会很快消失。
  揉按承山穴时,开始只能轻轻地按、轻轻地揉,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法,在能保证效果的情况下,应该尽量把疼痛减到最小。平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1-2次,每次10分钟左右。也可以在每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好对在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。
  需要注意的是,按压承山穴是有讲究的。有时候医生给患者们按压承山穴,手法相当狠,这是要用来帮你发汗、治病的,用这样的重手法,一鼓作气,祛除病邪。但平时我们用来祛除湿气,强腰健腿的时候,就没有必要太过用力了。
  承山穴深处有胫神经走过,按摩力道过大的话,沿神经分布区域可能会出现灼痛、麻木等不适,人会受不了。谁都怕痛,在能保证效果的情况下,咱们应该尽量把疼痛减到最小。

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